Cara sederhana untuk mencegah penuaan dini adalah sebagai berikut :
- Rawat wajah sedini mungkin. Pakailah pelembab secara teratur mulai usia muda (20-an) dan rajin-rajinlah membersihlan wajah. Pakilah masker 2 minggu sekali untuk mengencangkan kulit wajah.
- Berhenti merokok. Rokok dapat mengurangi vitamin C yang sangat diperlukan kulit.
- Makan-makanan bergizi. Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran. Vitamin C dan E sangat diperlukan untuk kesehatan kulit.
- Cukup istirahat. Beristirahatlah 8 jam sehari.
- Olah raga teratur. Olah raga dapat membuat pernapasan teratur sehingga kebutuhan oksigen pada otak tercukupi dan organ-organ tubuh berfungsi optimal.
- Pakailah suncreen bila beraktivitas di luar ruangan. Lengkapi mobil Anda dengan kaca UV filter.
- Hindari stres. Jalani hidup dengan ‘having fun’.
- Usahakan tidur terlentang.
No comments:
Post a Comment